1. Skip to Menu
  2. Skip to Content
  3. Skip to Footer>

youtubevkfboktw

СПОРТ ДЛЯ ВСІХ – РАДІСТЬ ЖИТТЯ

Середа, 23 вересня 2015

1 жовтня 2015 року в Шаховому клубі нашого міста відбудеться Обласний шаховий турнір «Спорт для всіх – радість життя».

Захід відбудеться з нагоди Міжнародного дня людей похилого віку. Для участі запрошуються чоловіки віком від 60 років та старших, а також жінок від 55 років та старших.
Оздоровчо-розважальний комплекс «СВ-Клуб» виступає основним спонсором проведення заходу, адже наша ціль – «Щасливі та здорові діти та дорослі на всій території України та за її межами».

Початок о 11:00.

Увага!

Четвер, 27 серпня 2015

Варто знати!

Вівторок, 25 серпня 2015

     Привіт, поговоримо сьогодні про помилки, які зазвичай люди роблять в тренажерній залі.

     Це стосується не тільки новачків, які перший раз прийшли в зал, а й людей, які вже займаються не перший рік, але все одно допускають ряд помилок. Це, в свою чергу, приводить до того, що прогрес в тренуваннях йде дуже повільно або взагалі відсутній.
     Найчастіше я зустрічаю те, що люди в погоні за завітними кілограмами (чи сантиметрами) починають сідати на якісь незрозумілі дієти, мучити себе харчами "тільки фіолетового кольору" чи взагалі відмовлятись від їжі. Останнє особливо втиснулось в свідомість людей, які хочуть втратити вагу і деколи довести зворотнє не завжди вдається. Не їсти взагалі - це не вірно, для того щоб похудати потрібно навпаки харчуватись як можна частіше, але тільки правильними продуктами. Це допоможе розігнати обмін речовин і пришвидшить процес похудання. 
     Наступною помилкою я б відзначив те, що люди ставлять перед собою непевні цілі. "Хочу похудати", "Скинути тільки тут, а там хай так і буде", "Хочу щоб тут трішки більше було" і т.п. Потрібно більше конкретики, ставте перед собою реальні цілі. Ці цілі можна поділити на короткочасні і довготривалі. До прикладу, довготривала ціль - ви хочете скинути 10 кг. Але стараєтесь скинути їх за місяць, це не можливо (при здоровому глузді). Розбийте довготривалу ціль на короткочасні - скинути 3-4 кг в місяць і через 3 місяці ви буде у цілі. Краще рухатись зі швидкістю черепахи, ніж стояти на місці зі швидкістю світла.
     Наступна помилка особливо стосується хлопців-підлітків. Я це називаю "в кого більше". Не раз вже бачив, як такі парубки стараються навішати на штангу максимальну кількість блінів і підняти чим більшу вагу, забуваючи при цьому не тільки про техніку виконання вправи, а й взагалі про техніку безпеки. При такому виконанні все навантаження йде не на м'язи, а на суглоби і зв'язки. І рано чи пізно це призводить до травм. Кожен хоче показати, що він кращий. Я заохочую дух змагання, але якщо це робити з розумом.
     І таких помилок насправді незліченна кількість, щоб їх уникнути потрібно деякий час позайматись з досвідченим тренером, а видумувати заново велосипед не потрібно.

САМОЗАХИСТ ДЛЯ ЖІНОК!

Четвер, 30 липня 2015

Ми створюємо умови для Вас!

Вівторок, 21 липня 2015

НАДІЙНІСТЬ, ЗЛАГОДА ТА СИЛА

Середа, 08 липня 2015

«СВ-Клуб» не випадково обрав для логотипу «I LOVE FITNESS» три основних кольори: червоний, жовтий та блакитний.

Кожному з них притаманні свої характеристики. У будь-якому випадку, колір може багато що сказати. За допомогою нього відразу формуються перші враження про заклад.

Отож, до вашої уваги, ми хочемо представити інформацію про кольори, які були обрані нами:

Червоний – це колір пристрасті і високого кров’яного тиску. Люди, яким подобається цей колір люблять отримувати задоволення тут і зараз.

Жовтий – це колір сонця, життєвої сили, влади.

Блакитний - колір безпечності, він заспокоює, випромінює надійність. Він здатен до зниження напруги, комфортний. Це колір "спокійної емоційності"; дає можливість бути поза межами суспільства, розширює простір. Це - колір мрій і сподівань, колір миру і злагоди.

Вітаємо!!!

Вівторок, 23 червня 2015

Вітаємо з народженням сина нашого інструктора з аквааеробіки та групових аеробних програм Тетяну Крушинську!

Бажаємо здоров'я, щастя, нехай малеча росте на радість усім!

Заняття TRX

Понеділок, 22 червня 2015

Петлі TRX - тренажер для функціонального тренування, що дозволяє навантажити все тіло.

Тренування TRX набирають все більшу популярність серед шанувальників фітнесу і їх все частіше можна побачити в сучасних тренажерних залах.
У I Love Fitness "СВ-Клубу" також можна відвідати заняття, можливо такі вправи саме для вас ?!

Більше фото: http://sport-fitness.clubsv.com/index.php?option=com_joomgallery&view=gallery&Itemid=291&lang=ru

Наше опитування

Піклуючись про своє здоров'я, Ви відвідуєте

 

 

 

 

 

 


  Результати

Фітнес Програми

DANCE

Танцювальна аеробіка (фанк, сіті-джем, хіп-хоп, латина, джаз-модерн та ін) - обираєте близька вам музичний напрям і вбиваєте відразу трьох зайців: насолоджуєтеся музикою, танцями і спілкуванням ...

ZUMBA

Zumba - найпопулярніша в світі танцювальна фітнес програма з використанням латиноамериканських та інших світових ритмів і рухів. Захоплююче та динамічне тренування в якому використовуються основні принципи аеробного, інтервального та силового тренування, дарує атмосферу свята та сприяє укріпленню сердцево-судинної системи, зпалюванню максимальної кількості калорій та підтримці загального тонусу м'язів.

STEP

Заняття середньої інтенсивності на степплатформах REEBOK. Крім базових вправ, використовуються як танцювальні рухи (степ-денс), так і силові вправи з гантелями та бодібарами (степ-памп). Степ-аеробіка чудово поліпшує форму тіла, особливо гомілок, стегон і сідниць.

КІВО, СOMBAT, КІК

Aеробіка, Бокс-аеробіка - комплексні програми тренувань, в основу яких взято безпечні але ефективні руху - удари руками і ногами, запозичені зі східних єдиноборств: карате, боксу, кікбоксингу.

PUMP

Краще тренування для підтримки м'язового тонусу, яке добре навантажує великі групи м'язів. Для проведення тренувань використовуються бодібари (спеціальні палиці вагою 6 кг).

GO-GO

Танець-імпровізація, танцювальний клубний стиль. Живі, енергійні і сексуальні рухи для модних, стильних і красивих дівчат, охочих виділитися. На таких заняттях Ви навчитесь розрізняти танцювальні стилі, красиво і пластично рухатись, відчувати ритм музики, імпровізувати.

Стріп-пластика

Цікавий клас для тих, хто хоче навчитися повністю володіти своїм тілом, пластично і красиво рухатися, відчувати себе впевнено. Разом з тим ви розпрощалися з зайвими калоріями, відпочинете морально, здійсніть Ваші настрій і бажання в реальність.

Стріп-стретчинг

Розвиває грацію кішки. На заняттях виконуються хореографічні елементи і вправи на розтягування м'язів. У м'язах поліпшується кровообіг, вони стають більш еластичними, суглоби мають велику рухливість.

PORT DE BRAS

Сучасний напрямок в оздоровчій системі. Гармонійне поєднання рухів класичної хореографії з основами Пілатеса зроблять Ваше тіло граціозним, струнким і допоможуть зберегти відчуття молодості на довгі роки.

ГІМНАСТИКА ЙОГІВ


Гімнастика йогів - йе система практичних дій направлена на комунікацію, взаємодію свідомості з тілом, покращенню працездатності та оптимізації усіх органів і систем.

Пілатес

Система занять різних рівнів складності розвиває силу, гнучкість м'язових груп, що стабілізують наше тіло. Виконання спеціально підібраних вправ дає можливість максимально швидко знімати напругу з хребта і покращує поставу. Пілатес дозволяє з'єднати разом: розум, тіло та дихання.

Фото Огляд

Басейн «Каліпсо»

4 доріжки довжиною 25м. Дві доріжки глибиною 1м 60см, дві доріжки - 1м 40см.

Новітня система очистки води - 100% без хлору на іонах срібла та міді (кварцування та ультрафіолет), кондиціонування, підлога з підігрівом, енергозберігаючі вікна. 

Зали для фітнесу

Два зали для занять оздоровчими видами фітнесу.
Просторі та зручні зали нашого спортивного комплексу обладнані всім необхідним інвентарем для проведення занять з будь-якого виду аеробіки, пілатесу та йоги.

Тренажерний зал

Сучасний тренажерний зал площею 500 кв.м. У просторому залі вас чекають кардіотренажери: бігові доріжки, велотренажери, орбітреки.
Тренуйтеся заради здоров'я, отримуйте задоволення і будьте горді за себе!